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计划生育夫妻必备知识
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戒烟、戒酒,更健康地生活

打算做爸爸、妈妈的你们,如果是有吸烟、 饮 酒的习惯那就应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长,减少胎儿细胞包括脑细胞 的数量。酒在 妊娠 的任何时期,不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿的血液中,损害胎儿的内脏和器官发育,引起各种畸形。
   
制定新的财政计划
   
宝宝的到来不仅为家庭制造一份欢乐,家庭经济状况更是在怀孕前应考虑的问题之一。有人说“养一个孩子等于供一套房子”,确实如此,从产前第一次检查起你就要开始为宝宝支付各种费用了,所以最好在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。
   
远离有害环境
   
避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。准孕妇和孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等,对成人可能没有大的影响,但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。另外,一天超过8小时的微机操作是不够健康的,所以OL一族在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥的环境,去户外透一透气。还需注意的是,在未 避孕 的情况下,尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候,请慎做放射线检查,如透视、拍X光 片 等。
   
更理智地与宠物相处
   
喜欢养猫、养狗的家庭越来越多了,小猫、小狗在给我们带来快乐的同时也可能使怀孕女性染上 弓形虫病 。 弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫 、 羊水 、阴道等多种途径,使胚胎或胎儿感染,引起 流产 、 死胎 或严重的脑、 眼 等部位疾患。所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限。但是,很多人对自己的宠物已经有了“深厚的感情”,那么,一定要在怀孕前到医院 为自己和宠物做一个检查,如果体内抗弓形虫 抗体 为阳性,那么你照样可以把它们留在家里,需要注意的是,应该至少每月带宠物去医院检查一次,以确保百分百安全
   
对饮食进 行 健康调整
   
如果准备怀孕,就要给自己预留出饮食调整时间,越早行动,怀孕的机率就越高,孕育健康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食,尽量从天然食物中获取营养,而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品,为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。
   
放弃生吃水产品饮食方式
   
生鱼片、 生蚝 等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致 流产 或者死胎。
   
别再 贪食 吃火锅
   
大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散 至全身。
   
实施健身计划
   
如果你体重过胖或过瘦,那么将来按计划怀孕的机会将大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩 ,比如:每天中速步行30分钟,或每星期游泳12次,或每星期做23次瑜伽……其实,只要是不激烈的有氧运动都可以。

制定 免疫 注射方案

怀孕期间你的免疫系统相对脆弱,如果感染了病毒,也会殃及宝宝的免疫系统,因此应该提前注射。
   
乙肝 疫苗
   
乙型肝炎的重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子,85%90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此,提早注射 乙肝疫苗 非常重要。从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间,至少应该在孕前910个月进行注射。
   
风疹 疫苗
   
风疹病毒通过呼吸道传播,如果怀孕时感染风疹,会出现 先兆流产 、死胎等严重后果。也可能导致胎儿出生后出现先天性畸形、耳聋 等。所以,最好的办法是孕前注射风疹疫苗。注射时间大约为孕前57个月,注射后3个月之内要避免受孕。
   
停用口服避孕药
如果你一直服用避孕药,那么即使决定怀孕,也要先把当月剩下的避孕药服用完,这样可以避免出现 阴道不规则出血 。有些女性停止服用避孕药1个月后, 卵巢就可以恢复排卵功能,而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下,最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响,医学界一直争论不休,目前还没有定论。从优生 的角度考虑,如果你常年服用避孕药的话,为了让药物 成分彻底代谢出体外,最好停药6个月后再怀孕。
   
做全面的体格检查
   
你和他的身体健康,是孕育健康宝宝的基础,一起做些孕前健康检查,以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外,医生 还会根据你的具体情况增加一些检查项目,一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。
   
1项检查千万不能忘—— 宫颈癌 防癌筛查
   
妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况,因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状,但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。
   
难“炎”之隐一定要先治疗
   
几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴道炎症。如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕,可能会导致 胎膜早破、 早产 ,分娩时也会感染胎儿,使新生儿患 鹅口疮 。而且,女性怀孕后性激素水平高,使阴道 充血 、分泌物旺盛,更有利于霉菌生长,使原有的炎症加重。(孕妇网ou54.com编辑)
   
1次 牙 医
   
孕前34个月,要将所有“问题”牙齿都处理好,否则致病菌能进入血液循环,播散全身,并有可能通过血液进入胎盘,影响胎儿的生长发育,甚至发生早产 。 假如妈妈患有蛀牙,宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加,因为母亲是婴儿 口腔 中致蛀牙细菌的最早传播者。所以,怀孕以前治愈蛀牙无论对自己,还是对宝宝都十分必要。
   
考虑TORCH筛查
   
TORCH”一词专指发生在孕期感染的4种微生物英文首字母的缩写。由于 这种感染的范围广、危害大,一些国家已将弓形虫(TOXO)、风疹(RUB)、巨细胞病毒(CMV)和单纯 疱疹 病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的筛查列入孕期的检查项目,以达到早发现早治疗的目的。TORCH系列中的4种微生物都可通过胎盘影响胎儿早期的正常发育,并引起多种先天性疾病。

核心提示:你们都想生一个健健康康、肥肥白白的小宝宝吧?那就要注意一下以下的事项了……
   
特别需要2种 营养素
   
从你打算怀孕的前3个月起,每天就要补充600mg左右的 叶酸 ,一直需要补充到怀孕后3个月。 叶酸 是一种 B族维生素 ,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。可以选择专为孕妇设计的小剂量 叶酸片 ,或孕产妇专用的叶酸营养补充剂或富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜(例如 菠菜 和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类,不妨多吃一些。碘 是人体必需的、自身不能合成的 微量元素 ,碘对孕妇、胎儿尤其重要,它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长,尤其是脑细胞的生长。孕妇由于母子对碘的双重需求,对碘的需求量更大,平时应多食海带、海蜇 、 海虾 、牡蛎、黄花鱼、海藻、 虾 皮、紫菜及豆制品,可补充体内的碘。
   
准备1份“基础体温记录表”
   
掌握排卵规律对想做父母的人来说非常重要,而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。
   
什么是基础体温
   
基础体温是指经过一夜的完全休息以后,早晨从熟睡中醒来,躺在床上,在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得的最原始体温。
   
基础体温的作用
   
最大的功能是预知排卵期,通常女性在来月经之前,体温较高,处于高温期;来月经之后,体温则相对较低,处于低温期。如果在24小时之内,体温增高了03℃至06℃,甚至更高,那么则表示处于排卵的状态。由于卵子的寿命大约为24小时,而精子的寿命可达到72小时,所以,在排卵前2天开始进行性爱,“孕”气最好。
   
基础体温怎么测
   
把体温计(建议使用专门的基础体温计)放在床边容易拿到的地方,第二天早晨睡醒后先不要做其他事情,将体温计放到 舌 下,闭上嘴大约5分钟,然后把体温数值记录下来就可以了,一定要做到每天坚持记录,而且记录的时间要固定。
为宝宝的出生找一家信得过的医院。
   
应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家 孕期保健 和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院 ,还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平,是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。
   
编织一张友情网
   
医生能给你提供准确的生育知识,但是孕妈妈内心的情感则需要与朋友来分享。等你日后被晨吐、激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候,身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人,你就不会感到孤独或者沮丧 ,这种支持和帮助是丈夫代替不了的。如果条件允许,你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班,在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友,分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。
   
愉快地创造新生命
   
经过1年的精心准备,你们的心理、经济和健康都处于非常好的状态,应该适合孕育宝宝了。现在是最后冲刺阶段,在这个月里,尽可能地放松心情,排除一切“防范措施”,愉快地创造新生命吧。

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